はちみつ効果

先日何気なくネットの記事を読んでいたら、夜はちみつダイエットというのが載っていました。

夜はちみつダイエットとは、寝る前にはちみつを大さじ1杯ほど摂取することによって成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼効果を促すダイエット方法なのだそうです。

ポイントは、

・寝る1時間前に摂る

・摂取量は大さじ一杯

・生はちみつを選ぶ

・お湯に溶かして摂取してもいい

甘い食べ物なので、逆に太りそうだし、虫歯ができそうな気もしますが、、、

ビタミンやミネラルが豊富なので、美肌効果がある！

はちみつに含まれるグルコン酸は、腸内の善玉を増やす働きがあるので便秘解消、むくみ防止が期待できる！

強い抗酸化能力で活性酸素の増え過ぎを抑え、老化を遅らせることが期待できる！アンチエイジング！！

これからの季節風邪予防にもなり、腸内環境が整うと免疫力が高まる！

なんと殺菌効果もあるため、虫歯予防にもなっちゃうそうです！！

改めてはちみつの効能を見てみるとやっぱりすごい食品ですよね！

気を付けることとしては、夕食時炭水化物を摂り過ぎないようにする、睡眠時間をしっかり確保するといいようです。

痩せるかどうかはさておき、これからインフルエンザも流行してくる時期も近づいてきました。

さらに免疫力を上げるために、夜はちみつ、チャレンジしてみようと思います！