棒でマッサージ

最近花ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽの集団体操では棒体操を行っております。

棒を使う事で

①全身の柔軟性向上

②脳の活性化

③転倒予防

 

を図ることができます。

また棒をマッサージ棒代わりにすることで硬くなった筋肉をほぐすこともできます。

集団体操でも皆さんと一緒に硬くなった筋肉をゴロゴロ、トントンほぐしてしています。

今のところ好評です(*^-^*)

簡単にできるマッサージなのでぜひ試してみてください。