宅トレ

私の簡単宅トレ～プランク～

簡単な動きですが全身の筋力を鍛えられるためダイエットだけでなく姿勢の改善や安定性の向上、柔軟性の向上など様々なメリットがあります。

この姿勢できつい方は膝をついてしてみると負荷が軽くなります。

ぜひやってみてください(^^)