ニコニコペースでにっこり☺☻

”運動”と聞くとランニングなどきついことをしないと意味がないと思ってないでしょうか？

実はきついと思う運動はやりすぎている可能性があります。

ニコニコペースという言葉を聞いたことありますか？

「楽である」から「ややきつい」と感じる直前くらいの強度で

「笑顔を保ちながら行える強度の有酸素運動」をニコニコペースといいます。

このニコニコペースの運動は持久力・筋力をつけるだけでなく

免疫力を上げることにも効果があります。

それだけでなく、脳が活性化され、集中力の向上、ストレス反応の改善、認知症予防などたくさんの効果が期待できます。

無理のない運動を続けニコニコペースでにっこりライフを送りましょう☺