腸活

美容と健康のため、また免疫をあげるにはという時に『腸活』に行きつきますよね。

でも腸活をしたいと思ってもなかなか難しく、これいいよ！と言われてる食品を食べるくらいしかできませんでした。

そんな時SNSで『とにかくよく嚙んで食べる』、『腸を冷やさない』これも腸活です！というのを見て、これなら頑張れば続けられるかもと思い実践しています。

早食いだった私は、意識して食べるようになると、私は今までほぼ噛まずに食べていたんだなーと実感しています 🙄

始めてまだ数日ですが、起床後便意を感じるようになりました。

なかなか長続きがしない性格ですが、さらに効果が実感できるように頑張って続けていこうと思います 🙂