血糖値

先日栄養の勉強会で血糖値の上下が激しい程、糖が吸収されやすく太りやすいという話を聞きました。

取り込まれた余った糖は脂肪に代わり体の中に蓄えられます。

脂肪は無限に蓄えることができるそうです(;’∀’)

太らないためには血糖値の上下を緩やかにすること！！！

そのためには食べる順番だったり、低ＧＩの食べ物をたべることが大事です。

私は小腹がすいたときは高カカオのチョコレートを食べるようにしています。