食欲の秋！運動の秋！

食べ物が美味しい食欲の秋ですね！

ついつい食べ過ぎて太ってしまった…なんて方もいらっしゃるんではないでしょうか？

さらに寒くなりつつあるこの季節は体温を維持するために皮下脂肪がつきやすい時期です(;´Д｀)

脂肪を貯めこんではないでしょうか？

脂肪を燃焼させるためには基礎代謝をあげることが大事です！

ではどうやって基礎代謝をあげるかというとそれは筋肉をつけること！！

筋肉トレーニングを行っていきましょう！

さらに散歩やランニングなどの有酸素運動を一緒に行うことでより効果的です(^^♪

食欲の秋を満喫しつつ、運動の秋も楽しみましょう！！